俗语说“你不尴尬的话，尴尬的就是别人”。在压力之下，你很容易相信别人都在看着你。但这是真的吗？或者这只是你一厢情愿？聚光灯效应指的是人们倾向于高估别人对自己外表或行为的关注度。为了研究学生身上的聚光灯效应，康奈尔大学的研究者们开展了一系列有趣的研究。
主要发现：
1、研究者让被试穿着一件令人尴尬的衬衣去上课。被试预估班上一半的同学会注意到这件衬衣。结果不到四分之一的同学注意到这一点。
2、无论性别，所有被试都受到聚光灯效应的影响，
3、聚光灯效应不仅是发生在尴尬的情景中，当学生穿着一件很酷或很帅气的衬衣时，他仍旧会高估别人对自己的关注度。
4、聚光灯效应发生在所有社交情景中。不仅是外表，学生还高估别人对自己优缺点的关注。
聚光灯效应还有其他一些表现，比如我们往往过分强调自己行为的重要性；我们总是高估自己在团队任务中的贡献；我们倾向于假设我们对现实的看法是客观的，而不是主观的；我们倾向于认为其他人会和我们有同样的感知。这些因素结合在一起会导致两个人对同一事件的解释有极大的差异。聚光灯效应也有助于解释为什么有些人很难理解他人有完全不同的信念、知识和意图。
对教学的启示：
人们似乎认为，社会聚光灯在他们身上的光芒比实际上更加耀眼。这会对学生产生什么影响？由于学生对社会聚光灯有过度的感知，他就可能不会主动接触他人，因为他害怕被拒绝，害怕别人对他们的看法；他不会跳舞、唱歌、演奏乐器，也不会参加学校组织的体育比赛，因为他们害怕自己看上去很糟糕。在课堂环境中，学生不愿意提问或向他人求助，因为害怕自己看起来很愚蠢；因为害怕被拒绝而不参加学校话剧的试镜；或者因为害怕在同龄人面前出丑而对公开演讲感到焦虑。
但目前的研究表明，这些担心中的很大一部分可能是错位的或者被夸大了。其他人可能不太可能注意到或记住我们的缺点，而这也正是我们通常所期望的。教师可以通过向学生解释和证明为什么他们的担忧是多虑的，每个人或多或少都受到聚光灯效应的困扰，从而创造一种犯错不会被嘲笑和贬低的文化，帮助学生缓解和克服聚光灯效应对他们心理所产生的负担。
Gilovich, T., Medvec, V. H., & Savitsky, K. (2000). The spotlight effect in social judgment: An egocentric bias in estimates of the salience of ones own actions and appearance. Journal of Personality and Social Psychology, 78(2), 211.